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【美肌効果のある食べ物リスト】コラーゲンの多い食べ物

コラーゲンの多い食べ物リスト

すっぽん(すっぽん鍋、すっぽんスープなど)
鶏皮(鶏皮の唐揚げ、手羽先の甘辛煮、チキンステーキ)
豚足(豚足煮など)
フカヒレ(フカヒレスープ)
牛すじ(牛すじとこんにゃく煮、牛すじカレー)
魚の皮(焼き魚、魚の煮付けなど)

コラーゲンの多い食べ物はカロリーが高い
コラーゲンを多く含んだ食べ物はカロリーが高いものが多いのが特徴。ダイエット中の人は特にカロリーが気になるところですよね。 いくらお肌にいいとは言っても高カロリーなものを毎日食べるのは現実問題難しいです。 私はコラーゲンが手軽にとれて、低カロリーなサプリメントを毎日飲んでいます。

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